4日目

朝10:00ころ目覚め、30分ランニングをした。

カフェに行き、読書をした。近頃はこの本を読んでいる。

シリコンバレー式 よい休息

これは、彼女も同時に買ったもので、お互いの健康問題の、直接の解決になることがたくさん書いてある。

彼女は先にこれを実践し、ぜひ私にもと励ましてくれていたのだ。その気持ちをないがしろにした結果、別れることになってしまった。さきにこの本を読了していれば、彼女の言っていることをもっと理解できたわけで、別れずに済んだかもしれない。分量が多いから暇を見つけては読んでいたものの、読書慣れしていない自分は読むのが遅かった。

カフェの後は考えを熟成させるため1時間ほど散歩した。これも、本に書いてあることの実践である。狙い通りいくつか有意義なアイディアが湧いたので、このために携えてきた革の手帳に綴った。

家についてからは数時間かけて平日、休日、それぞれのスケジュールを組んだ。十年前後続いている慢性的な睡眠不足により、私の前頭葉は他人より機能していない。だから、このようなスケジュールを立てることは苦手だった。運動習慣がついた今、これらを難なくこなしていることに、自分自身驚いている。

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平日のスケジュール

• 6:00 起床、自由時間
• 8:30 ランニング
• 10:00 出社
• 12:00 昼食-昼寝
• 13:00 午後の仕事
• 19:00 ジム
• 21:00 夕食
• 22:00 就寝(8h)

休日のスケジュール

• 6:00 起床、自由時間
• 10:00 ランニング
• 11:00 読書を兼ねたランチ
• 13:00 昼寝
• 13:30 自由時間
• 17:00 家事
• 18:00 ジム
• 20:00 夕食
• 22:00 就寝(8h)

このスケジュールの肝は以下のような部分だ。

• 朝に自由時間がある。創作活動をする予定だ。
• 休日と平日で、睡眠のタイミングは変えない。
• 月曜はジムが空いていないのでウェイトトレーニングを休む日は許容するが、朝のランニングは一日も欠かせてはならない。

平日は一回、休日は長めに二階、自由時間がある。この自由時間は単に遊んでいるわけではなく、自分の前頭葉の再構築になるような活動で埋めていく予定だ。できるなら、彼女のことも今まで以上に理解できるような、彼女から教わった良書を読むつもりでいる。

もし復縁に成功したら、彼女の習慣と私の習慣を突き合わせてお互いにとって全く支障がない形での交流ができたらいい。

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夜にジムに行ったが、祝日のための特別営業時間により早く終わってしまうとのことで、風呂のサービスだけ利用してきた。

帰り際に、夕食の材料と明日の朝食を買った。

夕食は豚の炒め物をした。ここでも堕落していた以前とは異なる感覚があった。片付けながら調理することができるようになっていたのだ。 脳をつくるために、DHA とミネラルのサプリを飲んだ。

今日はよく眠れそうだ。

100点